笑看云卷云舒—情绪管理

情绪丰富多彩，如何去管理自己的情绪对我们的生活、学习等都至关重要。11月23日晚，能动学院和电信学院联合创办的“风语情绪自助站”举办了情绪管理训练营第四次团辅活动：笑看云卷云舒—情绪管理，旨在帮助同学们了解ABC人格理论和情绪管理方法，进而更好地管理自己的情绪，去迎接未来的风雨旅程。

活动开始，三幅漫画引发同学们思考：对于同一件事，不同的人为何产生截然不同的情绪？通过积极的讨论，大家认识到影响情绪的不是事件本身，而是由每个人的想法所控制，不同的人想法不同，因此所产生的情绪自然也就不同，有时候换个想法，快乐自然来。

接下来主持人以一种消极情绪为例，带领大家学习了情绪调节方法ABCDE五个步骤，希望大家在遇到消极情绪时能够有效运用方法，进行情绪调节，改变非理性观念，遇见更好的自己。